Cách thư giãn cho dân văn phòng thoát khỏi stress ngay tức thì!
Công việc văn phòng đa phần chỉ ngồi một chỗ, làm việc trên máy tính liên tục nhiều tiếng trong ngày có thể gây căng thẳng, mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và hiệu quả công việc. Giờ là lúc bạn nên dành vài phút để thư giãn trước khi tiếp tục làm việc.
Tránh xa màn hình máy tính, luyện tập các bài tập giãn cơ, nhắm mắt lại thư giãn hay nhâm nhi cà phê chẳng hạn.
Không có gì phải ngạc nhiên cả, chỉ cần uống một ly cà phê có thể giúp bạn từ một con zombie lờ đờ trở thành một siêu anh hùng đấy. Caffeine trong cà phê dễ dàng đi qua hàng rào mạch máu não – hệ thống giúp cho hệ thần kinh trung ương ngăn chặn sự xâm nhập não bộ của các chất ngoại lai như vi khuẩn, virus và các dược chất khác. Tuy nhiên, caffeine lại có thể vượt qua một cách dễ dàng và chỉ trong vòng 30 phút, chất caffeine đã lấp đầy cách mạch máu và tế bào trong cơ thể. Sau khi đi qua hàng rào này, caffeine sẽ ức chế hoạt động của adenosine, một hoạt chất dẫn truyền thần kinh khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Bằng cách ức chế adenosine, chúng ta sẽ tỉnh táo hơn. Hãy nhớ, nếu không hoàn thành công việc ngay lúc này, bạn có thể làm vào lúc khác, còn hơn là cứ ngồi cố gắng mà không làm được việc gì hiệu quả.
Uống thêm cà phê giảm căng thẳng, mệt mỏi, tỉnh táo làm việc nào! Tìm hiểu sản phẩm Cà phê Anni tại đây
Bài viết liên quan:
